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makironger
骨盤体操をすると骨盤の歪みが直って、必然的に体の歪みも解消されて、基礎代謝があがって~
とか良い事ずくめでダイエットにもなるって聞いたのですが、本当なんでしょうか?

本当だったら、骨盤体操をやってみたいと思っているのですが…

そもそも骨盤体操の方法がわかっていないのですが(・_・;)
イラストや動画を使った紹介サイトや書籍、DVDはないでしょうか?

簡単な動画の紹介だけでもいいので、教えていただけると嬉しいです。
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  • kasuminomi1
    骨盤体操をしたからといって痩せられるわけではないと思いますが、骨盤体操はダイエットには効果的です。

    そもそもどうして骨盤が歪んでいるのかといえば、骨盤は毎日の習慣のなかの立ち癖などの姿勢で歪むそうです。
    また、女性の身体は妊娠・出産を踏まえた特別な構造になってるためホルモンなどの影響を受け骨盤が開きやすく、歪みやすいといえます。

    骨盤が歪んでしまうと血行不良などが起こり、代謝が低下し、老廃物がたまりやすくなるなどし、体質も太りやすくなるそうです。

    一時的に骨盤を正しい位置に戻しても、骨盤のゆがみの原因が日常にあることから、姿勢の癖を直すなどの対策をとらないと、正常な骨盤を維持できません。

    また、当然のことですが、「骨盤が正常な状態であるのとそうでないのとダイエット効果が違う」というだけで、基本的にダイエットは食生活や運動量の問題を見直すことが必要だと思います。

    骨盤体操を始められるのであれば、本を購入することをオススメします。
    インターネットでも数多く紹介はされていますが、体操するときにそばに置いて使うのであれば本のほうが便利だと思います。

    DVD付きで1000円ちょっととかで安く売ってるから、1冊ぐらいお試しでも買ってみるのは良いんじゃないですかね。
    返信する
    • makironger
      骨盤体操をすれば脂肪が燃え易くなったり、痩せると聞いたので、その情報を鵜呑みにしてしまいました…

      骨盤を矯正したからといって痩せられるかどうかはやってみないと分からないけど、老廃物の排泄や血行の改善には役立つって感じですね!

      本も安いみたいですし、一冊買ってみようかと思います!
      右に出てる、手作り骨盤枕を作って、骨盤ストレッチの本をとりあえず探してみようかと思います。

      解答ありがとうございます!

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