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apple_ringo
目標体重に到達後、そこから体重の増減を±0.5kg以内をキープするのが難しい。
今まで通りにすると、体重がどんどん減っていきます。
食事の量を増やす、運動を控える、他に何かいい方法ありますか?
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この質問への回答(2)

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  • ssw348
    体重がどんどん減るなんて羨ましいですね~

    食事量を増やすのが最も簡単なことだと思いますが、せっかくならプロテインなんか飲んでみるのはどうでしょうか?
    別に筋肉にこだわらなくても運動してる人ならプロテインは良いと思いますよ!

    あと年齢にもよると思いますけど、運動量が多すぎとかじゃないかぎり、どんどん体重が減るってのも心配なんで、一度病院に行ったり健康診断の時に相談してみてはいかがでしょうか~?
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  • apple_ringo
    プロテインではないのですが、BCAAやグルタミンは常飲していました。
    筋肉増強および筋肉疲労軽減が目的でしたので、別のプロテインも検討してみようと思います。

    あと病気の線ですね。
    ちょっと前に家族に心配されたこともありました。
    自覚症状がないので特に問題ないと思っていましたが、落ち込みが続くのでしたら一度診察にいってみようと思います。

    ssw348さん、ありがとうございます。
    返信する

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